Note physique (1-10) - Une note liée à la difficulté physique, calculée par un algorithme TrekHub à partir de la distance quotidienne, du dénivelé positif et du nombre de jours de marche. Permet de comparer l'effort entre treks.
NépalUn grand classique de l’Himalaya, traversant le massif des Annapurnas par le Thorong La à 5 416 m. De la vallée boisée de la Marsyangdi aux hauts plateaux de Manang puis aux paysages arides du Mustang, cette version conserve le cœur montagneux du circuit historique, aujourd’hui raccourci aux extrémités par l’avancée des routes.
À 5 416 m d’altitude, le col du Thorong La constitue le point le plus élevé et l’un des passages les plus emblématiques du Tour des Annapurnas. Son franchissement demande une bonne acclimatation et une longue montée en altitude, souvent entamée avant l’aube.
Situé à environ 3 540 m d’altitude, Manang est une étape majeure du trek. Entouré de hauts sommets, le village constitue aussi un lieu privilégié pour passer une journée d’acclimatation avant de poursuivre vers le Thorong La.
À 4 919 m d’altitude, le lac Tilicho est l’une des extensions les plus spectaculaires du trek. Une curiosité qui se mérite : son accès se fait par un itinéraire exigeant, en haute altitude, avec des passages exposés et une acclimatation à prendre au sérieux.
Retrouve ici l’itinéraire, l’accès, les permis, l’hébergement et le détail des conditions selon la période.
Publication: 30 août 2026 · Mise à jour: 20 septembre 2026
Crée un compte gratuit pour voir la carte interactive de l’itinéraire.
Créer un compte gratuitItinéraire de référence TrekHub
Depuis Katmandou, rejoignez Besisahar en bus ou en jeep, puis prenez une jeep 4×4 jusqu’à Dharapani. Comptez une longue journée de transport, généralement 10 à 13 h au total. Des jeeps privées permettent également de rejoindre directement Dharapani depuis Katmandou. La piste après Besisahar est lente et accidentée, et les temps de trajet dépendent fortement de son état.
Remontez la vallée de la Marsyangdi à travers forêts de pins et villages de montagne, avec de premières vues sur le Manaslu et les Annapurnas. La montée est régulière, sans difficulté technique particulière, mais l’étape commence à faire gagner sensiblement en altitude.
Suivez la Marsyangdi entre falaises, forêts et vergers de pommiers avant que la vallée ne s’ouvre face à l’Annapurna II. La montée finale vers Upper Pisang est plus soutenue, mais récompensée par de beaux panoramas sur les sommets environnants.
Empruntez la spectaculaire haute route de Manang, avec une montée raide jusqu’à Ghyaru puis une traversée panoramique face aux Annapurna II et III. L’altitude rend cette étape plus exigeante, malgré une distance relativement modérée.
Descendez progressivement vers Braga et son ancien monastère, puis rejoignez Manang face au Gangapurna et à son glacier. Une étape plutôt facile, idéale pour récupérer tout en continuant l’acclimatation.
Profitez d’une journée d’acclimatation avec une randonnée vers le lac Gangapurna ou, pour les plus aguerris, jusqu’à l’Ice Lake vers 4 600 m. La montée vers Ice Lake est exigeante, mais offre l’un des plus beaux panoramas sur la chaîne des Annapurnas.
Quittez les derniers grands villages pour des paysages plus arides et ouverts, entre pâturages alpins et vues sur les Chulu. La montée est progressive mais l’altitude se fait davantage sentir à l’approche des 4 000 m.
Poursuivez dans un décor presque entièrement minéral jusqu’au pied du Thorong La. L’étape est courte, mais certains passages sur des pentes instables demandent de l’attention et l’altitude impose un rythme lent.
Gravissez le Thorong La à 5 416 m, point culminant du circuit, dans un univers de haute montagne dominé par les Annapurnas et les Chulu. C’est la journée la plus exigeante, avec un départ matinal, une longue ascension en altitude puis plus de 1 600 m de descente vers Muktinath.
Traversez les villages traditionnels de Jharkot et Jhong avant de rejoindre Kagbeni, aux portes de l’Upper Mustang. La suite descend la large vallée de la Kali Gandaki jusqu’à Jomsom ; le terrain est facile, mais les vents peuvent devenir forts en fin de matinée.
Depuis Jomsom, rejoignez Pokhara en avion ou par la route. Les vols durent environ 20 minutes mais sont très dépendants de la météo et généralement opérés le matin. Bus et jeeps permettent également de rejoindre Pokhara en une longue journée via Beni.
À 4 919 m d’altitude, le lac Tilicho est l’un des détours les plus spectaculaires du Tour des Annapurnas. Une curiosité qui se mérite : son accès se fait par un itinéraire exigeant, en haute altitude, avec des passages exposés et une acclimatation à prendre au sérieux.
La condition des routes menant au début du circuit est très variable, notamment à cause des fortes précipitations liées à la mousson qui sont la cause de glissements de terrain.
Les permis ACAP et la carte TIMS sont à obtenir avant le départ à Katmandou ou Pokhara.
Les deux fenêtres les plus favorables s’étendent de mars à mai et d’octobre à novembre. Entre juin et septembre, la mousson touche surtout les accès bas, où la pluie fragilise sentiers et pistes; le haut Mustang peut rester plus sec sans pour autant garantir l’accès au circuit. En hiver, le froid, la neige et la fermeture de certains lodges compliquent le passage du Thorong La.
Tendances habituelles, pas une prévision. Vérifie la météo et les dates d’ouverture officielles avant le départ.